Η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, και αποτελεί την καταλληλότερη «μη φαρμακευτική» παρέμβαση για την πρόληψη και αποκατάσταση χρόνιων παθήσεων (παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης κ.α.).
Επιπλέον, η τακτική σωματική δραστηριότητα και ο αθλητισμός έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως ένα από τα σημαντικότερα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής , αλλά και σημαντικοί παράγοντες για την σχολική επιτυχία των παιδιών.
ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
- Ενδυνάμωση των μυών και των οστών
- Έλεγχος του σωματικού λίπους
- Προστασία από την παιδική παχυσαρκία.
- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και σωματικής απόδοσης.
- Ελάττωση του κινδύνου για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων τόσο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας αλλά και κατά την ενηλικίωση.
- Καλύτερος κινητικός έλεγχος και λειτουργική ικανότητα.
- Τέλος, μια πιο μακροπρόθεσμη αλλά ιδιαίτερα σημαντική επίδραση της άσκησης είναι ότι τα παιδιά που είναι σωματικά δραστήρια ακολουθούν και έναν συνολικότερα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αποφεύγοντας την κατάχρηση αλκοόλ, το κάπνισμα ή τη χρήση ουσιών τόσο κατά τη φάση της ανάπτυξής τους, όσο και στην ενήλικη ζωή τους.
ΨΥΧΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
- Βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης.
- Βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας.
- Μείωση επιπέδων άγχους και στρες.
- Καταπολέμηση συμπτωμάτων κατάθλιψης και μοναξιάς.
- Πιο αποτελεσματικός έλεγχος του θυμού.
- Βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας αλλά ακόμη και την απόδοση του παιδιού στο σχολείο.
- Αποτελεί ένα ευχάριστο διάλειμμα από το πολλές φορές πιεστικό πρόγραμμα των φροντιστηρίων και των μαθημάτων.
- Βελτιώνει τον ύπνο και την συνεπώς και την διάθεση.
ΕΙΔΗ ΑΣΚΗΣΗΣ- ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ
(προτάσεις για είδη άσκησης αλλά και καθημερινές δραστηριότητες που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγειας).
- Μη οργανωμένη μορφή (καθημερινές φυσικές και μη φυσικές δραστηριότητες, παιχνίδι κ.α.)
Περιλαμβάνει συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες όπως: το περπάτημα ή τη χρήση του ποδηλάτου για τις καθημερινές μετακινήσεις, το ανέβασμα σκάλας, το ελεύθερο παιχνίδι (μήλα, αγαλματάκια, κρυφτό, κυνηγητό κ.α.),τις δουλειές κήπου-αυλής, εξερευνήσεις στην φύση, κ.α... - Οργανωμένη μορφή (άσκηση)
Σχεδιασμένα προγράμματα άσκησης με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και κατ‘ επέκταση την υγεία των παιδιών.
Μοιραστείτε το...
Αρχείο Ανακοινώσεων
-
Ιούλιος 2022
- ΤΟΦΑΛΕΙΑ 2022: 3η Η ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΖΥΓΟΡΗ ΣΤΑ 200Μ 25-07-2022
- SAAGA SANIOLA : ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΣΤΑ 60Μ.ΕΜΠΟΔΙΑ Κ12 ΣΤΗΝ ΦΙΝΛΑΝΔΙΑ 24-07-2022
- ΔΙΕΘΝΗΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΕΛΛΑΣ - ΚΥΠΡΟΣ Κ18: ΣΤΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΑΣ 21-07-2022
- ΤΡΕΙΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΑΣ ΣΤΗ ΔΙΕΘΝΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΕΛΛΑΣ - ΚΥΠΡΟΣ Κ18 18-07-2022
- ΠΡΩΤΑΓΩΝΙΣΤΗΣΑΝ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΑΣ ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑμεΑ 2022 14-07-2022
- Ενημέρωση 13-07-2022
- ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ Κ20: 1ος Ο ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ ΣΤΑ 200Μ ΚΑΙ 2ος Ο ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΠΟΛΙΤΗΣ ΣΤΑ 3000Μ 10-07-2022
- ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ Κ20 : 2η Η ΟΛΙΑ ΜΑΤΣΕΛΑ ΣΤΟΝ ΑΚΟΝΤΙΣΜΟ ΚΑΙ 2η Η 4Χ100Μ ΤΩΝ ΑΝΔΡΩΝ 10-07-2022
- ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ Κ18:7ος Ο ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ ΣΤΟΝ ΗΜΙΤΕΛΙΚΟ ΤΩΝ 200Μ 07-07-2022
- ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ Κ18: 12η Η ΟΛΙΑ ΜΑΤΣΕΛΑ ΣΤΟΝ ΠΡΟΚΡΙΜΑΤΙΚΟ 06-07-2022
- Ο ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ ΣΤΟΝ ΗΜΙΤΕΛΙΚΟ ΤΩΝ 200Μ 05-07-2022
- ΣΤΗΝ ΙΕΡΟΥΣΑΛΗΜ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΑΣ 04-07-2022
- 2η Η ΜΙΣΕΛΙΝΑ ΛΥΤΡΑ ΣΤΑ 80Μ 03-07-2022
- 1η Η ΙΖΑΜΠΕΛΑ ΚΑΤΣΟΥΛΗ ΣΤΑ 3000Μ 03-07-2022
-
Ιούνιος 2022
- ΕΤΟΙΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Κ18 01-07-2022
- Αγώνες Special Olympics στο Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος 27-06-2022
- 4η ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΖΥΓΟΡΗ - ΚΑΤΙΑΝΑ ΠΕΤΣΑ - 4Χ400Μ ΓΥΝΑΙΚΩΝ 26-06-2022
- 2η ΘΕΣΗ Η ΑΜΑΛΙΑ ΤΟΥΤΖΙΑΡΙΔΗ ΣΤΟ ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ 25-06-2022
- 54.22 ΣΤΑ 400Μ Η ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΖΥΓΟΡΗ 25-06-2022
- ΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Η ΟΜΑΔΑ ΑΝΔΡΩΝ - ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΚΑΙ Κ23 24-06-2022
- ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ - ΟΛΙΑ ΜΑΤΣΕΛΑ ΣΤΟ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ Κ18 23-06-2022
- 2η ΘΕΣΗ Η ΑΜΑΛΙΑ ΤΟΥΤΖΙΑΡΙΔΗ ΣΤΟ ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ 19-06-2022
- 3ος Ο ΠΑΝΟΣ ΜΠΟΤΣΩΝΗΣ ΣΤΟΝ ΤΕΛΙΚΟ ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΥ ΜΕ 57.16Μ 19-06-2022
- ΑΝΕΜΟΣ Ο ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ ΜΕ 21.87 ΣΤΑ 200Μ 19-06-2022
- ΜΕΓΑΛΟ ΡΕΚΟΡ ΚΑΙ ΟΡΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Κ18 Η ΟΛΙΑ ΜΑΤΣΕΛΑ 18-06-2022
- ΘΕΡΙΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ 2022 18-06-2022
- ΣΤΟ ΠΑΝΘΕΣΣΑΛΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ Η ΟΜΑΔΑ Κ18 18-06-2022
- ΣΤΟ ΒΟΛΟ Η ΟΜΑΔΑ Κ18 ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Κ18 17-06-2022
-
Μαϊος 2022
- ΑΝΕΠΙΣΗΜΟ ΟΡΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ Κ18 Η ΟΛΙΑ ΜΑΤΣΕΛΑ 29-05-2022
- ΤΡΕΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΘΕΣΕΙΣ ΣΤΑ ΑΙΓΙΑΛΕΙΑ 2022 28-05-2022
- Β' ΦΑΣΗ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Κ14 ΤΕΤΡΑΘΛΑ 15-05-2022
- 1η ΘΕΣΗ ΣΤΗ ΓΕΝΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ K18 08-05-2022
- 2η ΘΕΣΗ ΣΤΗ ΓΕΝΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΟ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ 2022 01-05-2022
-
Απρίλιος 2022
- ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ 20-04-2022
- 4η ΘΕΣΗ ΣΤΗ ΓΕΝΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Κ16 ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ 16-04-2022
- ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΛΥΚΕΙΩΝ - ΟΡΙΟ Ο ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13-04-2022
- ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Κ14 ΤΕΤΡΑΘΛΑ 09-04-2022
- Β' ΦΑΣΗ ΣΧΟΛΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΛΥΚΕΙΩΝ 08-04-2022
- ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΣΧΟΛΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ Α' ΦΑΣΗ 05-04-2022
- 21ο ΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΒΑΔΗΝ 03-04-2022
-
Μάρτιος 2022
- 1η Η ΟΛΙΑ ΜΑΤΣΕΛΑ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ 05-03-2022
- ΑΠΟΚΡΙΕΣ 2022 ΣΤΟ ΣΤΙΒΟ 05-03-2022
-
Φεβρουάριος 2022
- ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ ΤΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ 26-02-2022
- 4η ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΤΕΡΓΙΟ ΠΟΛΙΤΗ 20-02-2022
- ΗΜΕΡΙΔΑ ΣΤΟ ΣΕΦ ΚΑΙ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟΣ ΑΝΩΜΑΛΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΣΤΟ ΑΛΣΟΣ Ν. ΣΜΥΡΝΗΣ 06-02-2022
-
Ιανουάριος 2022
- ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ''ΕΛΠΙΣ'' 30-01-2022
- ''ΕΛΠΙΣ'' 27-01-2022
- ''ΕΛΠΙΣ'' ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 26-01-2022
- ΚΑΚΟΚΑΙΡΙΑ ''ΕΛΠΙΣ'' ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 25-01-2022
- ΚΑΚΟΚΑΙΡΙΑ ΕΛΠΙΣ - ΧΙΟΝΙΣΜΕΝΟΣ ΚΑΙ Ο Γ.Σ.ΓΛΥΦΑΔΑΣ 24-01-2022
- ΚΑΛΗΜΕΡΑ 2022 04-01-2022
- 2022 ΚΑΛΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 01-01-2022
-
Νοέμβριος 2021
- ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ 2021 19-11-2021
- ΜΕΓΑΛΗ ΥΠΟΔΟΧΗ ΣΤΗΝ ΓΚΛΟΡΙΑ 16-11-2021
- ΠΡΩΤΗ Η ΓΚΛΟΡΙΑ ΣΤΟΝ 38ο ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΜΕ 2.41.30 14-11-2021
-
Οκτώβριος 2021
- ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΚΟΣΜΑ ΤΟ ΤΜΗΜΑ ΡΙΨΕΩΝ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΜΑΣ 23-10-2021
- ΕΚΤΑΚΤΑ ΚΑΙΡΙΚΑ ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ 14-10-2021
- ΜΕ ΒΡΟΧΗ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΜΙΚΡΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ ΜΑΣ 09-10-2021
- Σεπτέμβριος 2021
- Αύγουστος 2021
Πλοηγηθείτε στο αρχείο ανακοινώσεων για να βρείτε όλες τις παλαιότερες ανακοινώσεις.
Αρχείο Ανακοινώσεων
Γυμναστικός Σύλλογος Γλυφάδας
Μέσα στα 10 καλύτερα αθλητικά σωματεία από τα 300 βαθμολογούμενα της ομοσπονδίας στίβου του ΣΕΓΑΣ.
- 2109632994 |
-
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.